无麸质食谱视频 - 观看和学习

无麸质视频指南

当您刚开始时，无麸质可能会让人不知所措。吃什么食物、避免吃什么食物、要寻找什么成分——这一切看起来都令人畏惧。这就是为什么无麸质视频指南是一个很好的入门方式。他们提供了如何安全地实现无麸质食品的分步说明，并解释了不同类型的无麸质食品以及如何购买它们。另外，他们还提供了如何调整食谱以使其不含麸质的技巧。因此，如果您准备好投入无麸质生活的世界，这些视频指南将帮助您顺利过渡。

如何使用无麸质视频指南

无麸质视频指南有多种格式，因此您一定会找到适合您的一种。您可以在自己的时间下载和观看它们，也可以在线直播。有些甚至以播客形式提供，因此您可以在进行其他活动时收听。无论您选择何种形式，这些视频都会教您无麸质的基础知识，并在此过程中提供有用的提示。使用无麸质视频指南时，重要的是要记住它们只是一个起点。您可能有视频中未解决的具体问题或疑虑，如果是这样，最好在对您的饮食进行任何重大改变之前咨询医疗保健专业人士或营养师。此外，可能需要一些尝试和错误才能找出哪种类型的无麸质食物最适合您的身体 - 但有了这些指南作为有用的资源，您将有一个良好的开始！

无麸质视频指南的好处

对于那些刚刚开始无麸质之旅的人来说，无麸质视频指南非常宝贵。他们提供了大量的信息和有用的提示，可以使向无麸质过渡变得更加容易。首先，他们解释了应该避免哪些成分以及哪些食物可以安全食用。这为成功的无麸质饮食奠定了基础。其次，视频指南提供了如何用传统成分替代食谱中的无麸质替代品的分步说明。

这使得家庭厨师可以更轻松地制作美味佳肴，而不必担心隐藏的麸质来源。最后，视频指南是学习如何安全购物并识别购物或外出就餐时潜在危险的重要资源。有了所有这些信息，您将能够自信地轻松驾驭无麸质生活的世界！

无麸质视频膳食创意

咖啡糖霜

咖啡糖霜可能正是您要找的饮料。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 18 克脂肪和总共761 卡路里。此食谱可供 4 人食用。每份 89 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。19 人已经做过这个食谱，并且会再次做。Allrecipes 的这个食谱需要黄油、香草精、可可粉和牛奶。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：香蕉巧克力蛋糕配花生酱糖霜 - 不含麸质、不含乳制品、不含大豆、巧克力纸杯蛋糕配香草奶油糖霜、巧克力榛子香蕉纸杯蛋糕配棉花糖糖霜。

罗恩的无麸质巧克力蛋白饼

甜点食谱永远不会嫌多，所以试试 Ron 的无麸质巧克力蛋白饼吧。此食谱可供 40 人食用。注意身材？这种无麸质、无奶制品且低 FODMAP 的食谱每份含有80 卡路里、 1 克蛋白质和4 克脂肪。每份 26 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。5 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。由 Foodnetwork 提供。今天就去商店买些苦甜巧克力、盐、香草精和一些其他东西来做吧。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。类似的食谱有香蕉巧克力蛋糕配花生酱糖霜——不含麸质、不含乳制品、不含大豆，无麸质无乳制品无糖中式鸡肉沙拉，以及姜饼——不含麸质、不含大豆、纯素食。

覆盆子柠檬浓缩汁

覆盆子柠檬水浓缩液食谱可在大约 40 分钟内制作完成。此食谱不含麸质、不含乳制品且不含 FODMAP，可供 20 人食用，每份价格为 1.67 美元。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 1 克脂肪和总共286 卡路里。1 人发现这个食谱美味可口。它是一种经济实惠的饮料。今天去商店买姜汁汽水、冰块、糖和一些其他东西来制作它。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 35% ，并不是那么出色。类似的食谱包括印度奶茶浓缩液、覆盆子糖霜覆盆子纸杯蛋糕和黑莓 Smash 粉红柠檬水冰棒。

果酱猪里脊肉

大约 30 分钟即可制作出果酱猪里脊肉食谱。此食谱不含麸质、不含乳制品、不含 FODMAP 且全 30 份，可供 6 人食用，每份售价 1.48 美元。这道主菜每份含有282 卡路里、 31 克蛋白质和5 克脂肪。1 人制作过此食谱，并会再次制作。由 Taste of Home 为您带来。如果您手头有水、盐、胡椒粉和其他一些配料，您就可以制作它。这道菜的勺子评分为 61% ，很不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：威士忌塞维利亚果酱蛋奶酥、杏仁蛋糕配橙子果酱和柑橘番茄果酱。

温热香料柑橘饮料

需要不含麸质、不含乳制品、蛋奶素食且不含 FODMAP 的饮料吗？温热的香料柑橘饮料可能是一个值得尝试的绝佳食谱。此食谱可供 16 人食用。一份含有92 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 23 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。前往商店购买杏仁提取物、磨碎的多香果、糖和一些其他东西，今天就可以制作。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。类似的食谱还有温暖而美味的啜饮巧克力与Xocai健康黑啜饮Xocolate ，梨，山羊奶酪和菠菜沙拉配温暖的枫糖培根酱，以及温暖的五彩纸屑土豆沙拉。

烤鲑鱼排配红薯

烤鲑鱼排配红薯是一道不含麸质、不含乳制品、不含 FODMAP 且全 30主菜。此食谱可供 4 人食用。每份 4.21 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 33% 。一份含有388 卡路里、 37 克蛋白质和15 克脂肪。从准备到上盘，此食谱大约需要40 分钟。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人会说它恰到好处。它可以随时享用，但特别适合情人节。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买辣椒粉、香菜枝、香菜和其他一些东西，以便今天制作。综合考虑，我们认为此食谱值得获得 81% 的勺子评分。这个分数非常出色。尝试搭配烤蘑菇和红酒醋汁的牛里脊牛排、烤花椰菜牛排帕尔马干酪和三文鱼汉堡配烤红辣椒蒜泥蛋黄酱的类似食谱。

香草土豆沙拉

香草土豆沙拉是一份不含麸质、不含乳制品和蛋奶素食食谱，有 6 份。一份含有220 卡路里、 5 克蛋白质和5 克脂肪。每份售价 1.06 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。它最适合作为配菜，大约45 分钟即可完成。橄榄油、鸡汤、第戎芥末和少量其他配料的混合物是使这道食谱如此美味的全部所需。它将在您的7 月 4 日活动中大受欢迎。来自 Foodnetwork 的这个食谱有 1 个粉丝。考虑到所有因素，这个食谱获得了 80% 的勺子评分，这很可靠。如果您喜欢这个食谱，请看看这些类似的食谱：香草鸡配红薯泥和炒西兰花，蒸粗麦粉豆腐沙拉配奶油香草酱，以及虾，豌豆和萝卜沙拉配香草酸奶酱。

绿豆汤

需要不含麸质、不含乳制品且全麦 30 的开胃菜吗？绿豆汤可能是值得一试的美味食谱。此食谱可制作 6 份，每份含92 卡路里、 6 克蛋白质和2 克脂肪。每份 59 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。由 Taste of Home 为您带来。它将在您的冬季活动中大受欢迎。1 人发现此食谱美味可口。前往商店购买欧芹、牛肉汤粒、火腿和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，此食谱大约需要45 分钟。这道菜的勺子评分为 63% ，非常不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢杏仁青豆沙拉、培根包裹的青豆包、以及配奶油蒜酱的新鲜青豆番茄沙拉等食谱。

新鲜薄荷洋蓟汤

洋蓟薄荷汤是一道不含麸质、不含乳制品、旧石器时代和蛋奶素食开胃菜。此食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有约5 克蛋白质、 8 克脂肪和总共127 卡路里。每份售价 2.17 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。44 人认为此食谱美味可口。有了这个食谱，冬天会更加特别。去商店买洋葱、柠檬角、粗盐和一些其他东西来做今天这道菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 86% ，非常棒。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢以下食谱：色彩缤纷、香脆的苹果鸡肉沙拉配新鲜薄荷和罗勒、夏日浆果沙拉配手工采摘的新鲜薄荷、加泰罗尼亚番茄西葫芦汤配薄荷和烤杏仁。

牛肉卷心菜卷

需要不含麸质和奶制品的开胃菜吗？牛肉卷心菜卷可能是值得一试的美味食谱。一份含有200 卡路里、 6 克蛋白质和1 克脂肪。每份 67 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。此食谱可供 6 人食用。38 人认为此食谱美味可口。如果您手头有柠檬汁、红糖、胡椒粉和其他一些配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 35 分钟。由 Taste of Home 为您带来。考虑到所有因素，这个食谱获得了 88% 的勺子评分，这真是太棒了。类似的食谱还有Involtini Di Pollo——火腿和奶酪酿鸡肉卷、烤咸牛肉配炒卷心菜和烤新土豆、以及加州野生稻和牛肉卷心菜卷配脆脆的意大利乳清干酪。