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通用无麸质饮料指南

如果您知道可以制作的所有不同类型的饮料，您将永远不会厌倦无麸质饮料。其中包括美味的酒精啤酒和葡萄酒，以及健康的冰沙和果汁，可以搭配任何餐点，让您一整天都保持新鲜。在制作完美的无麸质鸡尾酒时，您可以使用各种各样的原料和技巧。

我可以制作哪些无麸质饮料？

有许多无麸质酒精饮料可供选择，包括苹果酒、蜂蜜酒和无麸质啤酒。对于那些喜欢低糖酒精饮料的人来说，葡萄酒也是一个不错的选择。对于那些不喝酒的人来说，也有很多选择。

鲜榨果汁、冰沙和茶都可以不含麸质。您还可以使用其他水果和蔬菜来制作您自己的美味组合。此外，许多不含乳制品的牛奶，如杏仁奶、椰奶和燕麦奶也不含麸质，当添加到咖啡或茶中时是完美的替代品。

在创建您自己的通用无麸质饮料指南时，重要的是要了解在购买不受小麦或其他含麸质谷物污染的饮料时应注意的成分。熟悉已被认证为 100% 无麸质的品牌，这样您就不必担心交叉污染。有了所有这些不同类型的饮料供您使用，您将永远不会厌倦无麸质！

果汁

如何制作无麸质果汁？自己制作无麸质果汁是享受您喜欢的口味的好方法，同时确保它符合您的饮食限制。要制作您自己的无麸质果汁，请首先选择一些您最喜欢的水果和蔬菜。然后，用榨汁机将这些原料榨汁。在将果汁添加到自制混合物中之前，请务必阅读您购买的任何商店购买的果汁的标签，以确保它们不含任何麸质。一旦你创造出你想要的口味组合，将其倒入玻璃杯中即可享用！如果您想在炎热的天气里清凉一下，您甚至可以添加冰…

冰沙

什么是无麸质冰沙？无麸质冰沙是一种不含任何麸质或小麦的混合饮料。麸质是一种存在于某些谷物中的蛋白质，包括小麦、黑麦和大麦。对于患有乳糜泻或麸质过敏的人来说，避免使用这种蛋白质对于避免出现不适症状至关重要。然而，这并不意味着这些人不能享受美味的冰沙！通过使用天然不含麸质的成分，这些人仍然可以享用美味佳肴，而不必担心任何负面副作用。这些冰沙通常由水果、蔬菜、坚果酱、替代奶（如燕麦奶）以及亚麻…

葡萄酒

哪些类型的葡萄酒不含麸质？当谈到天然无麸质葡萄酒时，有多种不同类型可供选择。例如，一些最受欢迎的选择包括赤霞珠、梅洛、黑皮诺和霞多丽。此外，还有一些天然无麸质的特色葡萄酒，例如莫斯卡托和雷司令。天然无麸质葡萄酒的优点在于，您可以享受所有风味，而不会产生任何负面副作用。因此，无论您喜欢甜淡的白葡萄酒还是浓郁的红葡萄酒，一定有一种适合每个人的天然无麸质葡萄酒！最好的无麸质葡萄酒品牌当谈到天然…

啤酒

有哪些无麸质啤酒？有多种无麸质啤酒可供选择，每种啤酒都有其独特的风味和特点。对于那些寻找清淡爽口啤酒的人来说，淡啤酒是一个不错的选择。它们的颜色往往较浅，并具有微妙的啤酒花味道。对于那些喜欢烈性啤酒的人来说，麦芽啤酒是不错的选择。由于使用不同的麦芽和啤酒花，艾尔啤酒的颜色往往较深，味道也更复杂。 IPA 也很受欢迎，具有浓郁的啤酒花风味和甜麦芽的完美平衡。最后，黑啤酒是颜色最深的啤酒之一…

无麸质饮料膳食创意
橙色女巫酿造潘趣酒

Orange Witches' Brew Punch 是一种可供 32 人食用的饮料。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 0 克脂肪和总共123 卡路里。每份 39 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。1 人做过这个食谱，并会再次做。由 Taste of Home 带给您。如果您手头有杏子果汁、水、菠萝汁和其他一些配料，您可以制作它。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 29% 的勺子分数。这个分数不是那么高。类似的食谱还有鳄梨橙子沙拉配橙子姜汁酱、 橙子拉瓦克萨里（Orange Rava Kesari）、橙子味粗粒麦粉哈尔瓦（ Orange Rava Kesari）和橙子果酱杏仁蛋糕。

超棒的苹果马提尼酒

超赞苹果马提尼酒可能正是您要找的饮料。这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱可供 1 人食用，每份售价 94 美分。一份含有97 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。由 Allrecipes 为您呈现。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。去商店买苹果酒、苹果汁、伏特加和一些其他东西，今天就可以制作。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。总体而言，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢咖啡奶油马提尼酒、超赞抗氧化冰沙和超赞！无需烘烤〜通心粉和奶酪等食谱。

温热香料柑橘饮料

需要不含麸质、不含乳制品、蛋奶素食且不含 FODMAP 的饮料吗？温热的香料柑橘饮料可能是一个值得尝试的绝佳食谱。此食谱可供 16 人食用。一份含有92 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 23 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。前往商店购买杏仁提取物、磨碎的多香果、糖和一些其他东西，今天就可以制作。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。类似的食谱还有温暖而美味的啜饮巧克力与Xocai健康黑啜饮Xocolate ， 梨，山羊奶酪和菠菜沙拉配温暖的枫糖培根酱，以及温暖的五彩纸屑土豆沙拉。

覆盆子柠檬浓缩汁

覆盆子柠檬水浓缩液食谱可在大约 40 分钟内制作完成。此食谱不含麸质、不含乳制品且不含 FODMAP，可供 20 人食用，每份价格为 1.67 美元。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 1 克脂肪和总共286 卡路里。1 人发现这个食谱美味可口。它是一种经济实惠的饮料。今天去商店买姜汁汽水、冰块、糖和一些其他东西来制作它。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 35% ，并不是那么出色。类似的食谱包括印度奶茶浓缩液、覆盆子糖霜覆盆子纸杯蛋糕和黑莓 Smash 粉红柠檬水冰棒。

自制热可可

自制热可可是一种可供 5 人食用的饮料。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 7 克脂肪和总共206 卡路里。每份 41 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。如果您遵循无麸质和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。如果您手头有糖、香草精、牛奶和一些其他配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。这道菜的勺子评分为 48% ，很不错。类似的食谱有可可蛋白煎饼、可可戚风蛋糕和无乳糖可可纸杯蛋糕配花生酱馅和棉花糖糖霜。

太妃摩卡甜点

饮料食谱永远不会嫌多，所以试试太妃糖摩卡甜点吧。此食谱可供 20 人食用，每份售价 40 美分。一份含有111 卡路里、 2 克蛋白质和5 克脂肪。Taste of Home 的这个食谱需要天使蛋糕、巧克力糖浆、咖啡和糖。1 人做过这个食谱，并会再做一次。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：南瓜太妃糖布丁、杏仁太妃糖条和香蕉太妃糖碎片迷你松饼。

波旁糖蜜烤火鸡胸肉

波旁糖蜜釉火鸡胸肉是一种可供 4 人食用的饮料。这道菜的一份含有大约49 克蛋白质、 4 克脂肪和总共603 卡路里。每份 5.58 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 28% 。有 3 个人做过这个食谱，并且会再次做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 55 分钟。这个来自 Allrecipes 的食谱需要红糖、红糖、胡椒酱和黑糖蜜。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 62% ，相当不错。类似的食谱有波旁糖蜜山核桃釉火腿、烤波旁釉猪排和Wildwood Ovens 波旁苹果釉雪松板三文鱼。

覆盆子柠檬汽水

覆盆子柠檬汽水从开始到结束大约需要15 分钟。一份含有153 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。此食谱可供 2 人食用，每份价格为 94 美分。它是一种非常实惠的饮料。1 人做过这个食谱，并会再做一次。Taste of Home 的这个食谱需要苏打水、冰块、糖和柠檬汁。如果您遵循无麸质、无乳制品、蛋奶素食和低 FODMAP饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 29% ，相当糟糕。类似的食谱包括橙子葡萄柚汽水、覆盆子糖霜覆盆子纸杯蛋糕和杏仁蛋糕配梅耶柠檬凝乳奶油和覆盆子果冻。

薄荷覆盆子柠檬水

需要一种无麸质、无奶制品、蛋奶素食且低 FODMAP 饮食友好的饮料吗？薄荷覆盆子柠檬水可能是一个值得尝试的出色食谱。一份含有95 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 39 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。这个食谱可供 7 人食用。如果您手头有糖、柠檬汁、覆盆子和其他一些配料，就可以做。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。由 Taste of Home 提供。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢薄荷羊乳酪酸奶酱、薄荷豌豆菠菜汤和覆盆子糖霜覆盆子纸杯蛋糕等食谱。

桃子酸奶奶昔

桃子酸奶奶昔食谱大约需要 10 分钟即可制作完成。这种无麸质和蛋奶素食食谱可供 4 人食用，每份售价 59 美分。这种饮料每份含有99 卡路里、 3 克蛋白质和2 克脂肪。今天去商店买些桃子、冰、牛奶和一些其他东西来制作。1 人已经制作过这个食谱，并且会再次制作。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。类似的食谱包括桃子 NanaNut 冰沙、巧克力 Java 蛋白奶昔和健康美味的香蕉奶昔。

制作不同无麸质饮料风格菜肴的视频
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