家一顿饭晚餐

受欢迎的无麸质晚餐

无麸质饮食不一定是无聊或无味的。如今，对于那些想要避免麸质的人来说，有大量美味的晚餐食谱可供选择。从玉米饼和炒菜等家庭最爱，到春意面和帕尔马干酪茄子等更具冒险精神的菜肴，有很多选择可供选择。无论您是无麸质生活方式的初学者还是经验丰富的老手，这些流行的无麸质晚餐一定会让您垂涎欲滴。凭借其美味的食材和简单的准备，这些菜肴一定会成为您厨房的主食。所以，带上你的围裙，准备好做一些美味的无麸质晚餐吧！

最好的无麸质晚餐是什么？

最受欢迎的无麸质晚餐之一是炸玉米饼。每个人都喜欢炸玉米饼，这些美味的墨西哥风味菜肴很容易制作，并且可以根据任何饮食限制或偏好进行定制。为了保持不含麸质，请选择玉米饼而不是传统的面粉玉米饼。您甚至可以用一些原料自己制作——只需确保您使用的所有调味料都经过认证，不含麸质。另一种最喜欢的无麸质食物是炒菜，它可以让你混合搭配任何你想要的蔬菜。请务必使用无麸质酱油或酱油而不是普通酱油。如果想要更美味的一餐，可以尝试春意面配西葫芦面条或帕尔马干酪茄子——两者都是传统小麦面食的绝佳替代品。无论您想吃墨西哥、亚洲还是意大利美食，至少有一顿无麸质晚餐可以满足您的渴望！

制作美味无麸质晚餐的技巧

在制作美味的无麸质晚餐时，您应该牢记一些技巧。首先，确保您使用经过认证的无麸质成分。这将确保您的膳食对于那些对麸质严重过敏或敏感的人来说是安全的。其次，尽可能选择使用天然食品和新鲜食材的食谱。这些类型的膳食往往比加工食品营养更丰富、味道更美味。最后，不要害怕尝试新的口味和组合！无麸质烹饪是探索世界各地新文化和美食的好方法。所以，发挥创意，在厨房里享受乐趣吧！

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无麸质晚餐膳食创意
火腿奶酪玉米饼

火腿奶酪玉米饼从开始到结束大约需要25 分钟。一份含有465 卡路里、 23 克蛋白质和33 克脂肪。每份 1.0 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。这个食谱可供 12 人食用。1 人尝试过并喜欢这个食谱。前往商店购买辣酱、蒜盐、面粉玉米饼和一些其他东西来今天制作它。它作为主菜很合适。它由 Taste of Home 为您带来。总的来说，这个食谱获得了44% 的坚实 spoonacular 分数。类似的食谱包括无麸质面粉玉米饼、 烤火腿和奶酪法式吐司（适合快速工作日晚餐）和 烤火腿、奶酪和烤红椒帕尼尼。

辣椒奶酪吐司

辣椒奶酪吐司可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。此食谱可供 6 人食用，每份售价 1.0 美元。这道菜的一份含有大约12 克蛋白质、 11 克脂肪和总共289 卡路里。Taste of Home 的这个食谱需要面包、辣椒、蛋黄酱和胡椒杰克奶酪。1 人发现这个食谱美味可口。它可以随时享用，但特别适合超级碗。这个食谱是典型的美国菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。总的来说，这个食谱获得了44% 的相当不错的勺子评分。类似的食谱有香蕉奶油芝士法式吐司、 烤火腿和奶酪法式吐司（适合快速工作日晚餐）和西班牙生菜汤配烤“奶酪”吐司。

美味牛肉玉米面包晚餐

忘记每次想吃南方食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做 Zesty 牛肉玉米面包晚餐。一份含有217 卡路里、 6 克蛋白质和9 克脂肪。每份 56 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。这个食谱可供 8 人食用。由 Taste of Home 为您带来。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它最适合作为开胃菜，大约55 分钟即可完成。如果您手头有孜然、辣椒、洋葱和其他一些配料，您可以制作它。这道菜的勺子评分为 43% ，非常不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢Zesty 酸橙腌制鸡肉配自制西瓜莎莎酱、 Zesty 菠菜沙拉和Zesty 青豆和墨西哥胡椒香蒜酱意面。

卡夫晚餐砂锅

卡夫晚餐砂锅从开始到结束大约需要30 分钟。关注你的身材？这种无麸质、原始和生酮食谱每份含有374 卡路里、 23 克蛋白质和28 克脂肪。每份 1.45 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。这个食谱可供 6 人食用。它将成为您冬季活动的热门。1 人对这个食谱印象深刻。它可以作为一道经济实惠的主菜。这个来自 Allrecipes 的食谱需要奶酪、水、火鸡和您最喜欢的意大利面酱。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 47% ，这还不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单的水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。

火腿奶酪松饼

火腿奶酪松饼这道菜大约需要 30 分钟才能做好。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 10 克脂肪和总共177 卡路里。每份 23 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。这个食谱可供 12 人食用。它可以作为一顿便宜的早餐。1 人觉得这个食谱美味可口。去商店买小苏打、牛奶、切达干酪和一些其他东西来今天做。由 Taste of Home 带给您。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 28% 的勺子分数。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： 烤火腿和奶酪法式吐司，适合工作日快速晚餐， 烤火腿、奶酪和烤红椒帕尼尼，以及Involtini Di Pollo——火腿和奶酪酿鸡肉卷。

简单鸡蛋沙拉

简单的鸡蛋沙拉从开始到结束大约需要10 分钟。一份含有168 卡路里、 10 克蛋白质和13 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 53 美分。它由 Allrecipes 提供。如果您手头有黄瓜、盐和胡椒粉、芥末和一些其他配料，您可以制作它。它是价格非常合理的开胃菜。10 个人已经制作过这个食谱并且会再次制作。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和原始饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 49% 的 spoonacular 分数。这个分数很靠谱。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢简单的鸡蛋沙拉、 如何用这 2 个简单技巧将简单的 BLT 升级为您最喜欢的夏日午餐和简单的水波蛋晚餐等食谱。

墨西哥晚餐

忘记每次想吃墨西哥食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做墨西哥晚餐。每份 1.92 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。关注你的身材？这种无麸质食谱每份含有314 卡路里、 39 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。没有多少人做过这个食谱，但有 1 人会说它很受欢迎。它是一道经济实惠的主菜。由 Allrecipes 提供。如果您手头有犹太盐、墨西哥区墨西哥莎莎酱、斑豆和其他一些配料，您就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 69% 的勺子评分，这相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： BLD 酿煎蛋卷 - 早餐、午餐、晚餐、简单的水波蛋晚餐和无麸质晚餐卷。

香肠和德国泡菜晚餐

Brat 'n' Kraut Supper 可能是扩充您的配菜食谱盒的好食谱。每份1.92 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。这个食谱可制作 6 份，每份含430 卡路里、 13 克蛋白质和23 克脂肪。1 人觉得这个食谱美味可口。如果您手头有甜椒、第戎芥末、香菜籽和其他一些配料，就可以做。如果您正在遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 57% 的勺子分数。这个分数很靠谱。喜欢这个食谱的用户也喜欢。

火腿芝士土豆晚餐

火腿奶酪土豆晚餐从开始到结束大约需要5 小时 10 分钟。此食谱可制作 10 份，每份含415 卡路里、 34 克蛋白质和23 克脂肪。每份售价 2.99 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。如果您手头有浓缩芹菜奶油汤、土豆、切达奶酪和蒙特利杰克奶酪以及其他一些食材，就可以制作它。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它非常适合作为主菜。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱值得获得 66% 的勺子评分。这个分数很可靠。类似的食谱包括适合工作日快速晚餐的烤火腿和奶酪法式吐司、奶酪火腿和虾焗通心粉、以及奶油奶酪火腿番茄酱。

干擦排骨-孟菲斯（戴夫的晚餐）

如果您有大约2 小时 15 分钟的时间在厨房里度过，干擦排骨-孟菲斯 (Dave's Dinners) 可能是值得一试的无麸质、无奶制品和低 FODMAP食谱。每份 35 美分，您可以获得可供 15 人食用的腌料。一份含有116 卡路里、 8 克蛋白质和9 克脂肪。16 人认为这个食谱美味可口。如果您手头有植物油、盐、糖和一些其他配料，您可以制作它。它由 Foodnetwork 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 31% 的勺子分数。这个分数并不是那么好。尝试胡萝卜和卷心菜沙拉配芫荽+孜然干擦、干面暹和古吉拉特干绿豆咖喱以获得类似的食谱。

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午餐
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