椰奶是一种美味且营养丰富的牛奶替代品，在寻求无麸质选择的人们中越来越受欢迎。它不仅不含麸质，还不含胆固醇、反式脂肪和饱和脂肪，使其成为那些寻求更健康选择的人的绝佳选择。椰奶热量低，可以以多种方式使用，从冰沙到烘焙。它具有微甜的坚果味，可为任何菜肴增添独特的风味。它还富含必需的维生素和矿物质，使其成为任何饮食的绝佳补充。椰奶具有独特的健康益处，是那些寻找无麸质牛奶替代品的人的完美选择。
除了椰奶之外，还有许多其他不含乳制品的替代品也不含麸质。对于那些寻找无麸质替代品的人来说，杏仁奶、腰果奶、豆奶和米奶都是绝佳的选择。这些牛奶中的每一种都有其独特的风味和质地，非常适合不同的应用。
杏仁奶非常适合烘焙和制作冰淇淋，而腰果奶则非常适合制作冰沙和奶油酱。豆奶通常作为乳制品替代品用于咖啡饮料中，而米浆则非常适合麦片或燕麦片。无论您准备什么类型的菜肴，都有一种无麸质替代品可以让您的饭菜变得格外美味！
椰奶应存放在冰箱中，因为它很容易腐烂并且很快就会变质。为了获得最佳效果，请将椰奶存放在密封容器中，并在打开后 7-10 天内食用。为了延长椰奶的保质期，您也可以将其冷冻。椰奶在冰箱中可保存长达三个月。使用冷冻椰奶时，请确保在使用前在冰箱中解冻过夜。这将确保保留所有风味和质地。
椰奶可用于多种食谱，也可作为清凉饮料单独享用。凭借其独特的健康益处和美味的味道，很容易理解为什么椰奶正在成为一种流行的无麸质牛奶替代品。
配方不含乳制品花生酱和香蕉冰沙的制作过程大约需要 5 分钟。每份 2.04 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 21%。这份早餐每份含有 837 卡路里、13 克蛋白质和 65 克脂肪。此食谱的份量为 1. 花生酱、香草味培养椰奶、蜂蜜和少量其他成分的混合物使此食谱如此美味。 7 个人认为这个食谱美味且令人满意。如果您遵循无麸质、无乳制品和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。它是由 Allrecipes 带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 77% 的分数。这个成绩已经很不错了。尝试香蕉巧克力片蛋糕加花生酱糖霜 - 无麸质、无乳制品、无大豆、无乳制品巧克力花生酱冰沙和健康花生酱香蕉松饼（无乳制品 + 无麸质）以获得类似的食谱。
椰子奶油派 I 的食谱大约需要 1 小时 15 分钟即可制作完成。此食谱可供 8 人份，每份售价 3.09 美元。一份含有 1292 卡路里、17 克蛋白质和 74 克脂肪。 105 人认为这个食谱美味且令人满意。搅打配料、馅饼壳、牛奶和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。它是由 Allrecipes 带给您的。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 68%，相当不错。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢诸如椰奶派配搅打椰奶、热带椰子奶油派配椰子曲奇饼皮和椰子奶油派配椰子曲奇饼皮等食谱。
椰子奶油派 I 从开始到结束大约需要 1 小时 15 分钟。这道菜的一份大约含有17克蛋白质，74克脂肪，总共1292卡路里。此食谱可供 8 人份。每份 3.09 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 20%。前往商店购买搅打配料、香草布丁粉、牛奶和其他一些今天要做的东西。 105 人对这个食谱印象深刻。它是由 Allrecipes 带给您的。勺子评分68%，这道菜不错。椰奶派配搅打椰奶、热带椰子奶油派配椰子曲奇饼皮和椰子奶油派配椰子曲奇饼皮与此食谱非常相似。
每当您想吃地中海美食时，请忘记出去吃饭或点外卖。尝试在家用热带水果制作椰子意式奶冻。每份 2.86 美元，您可以得到一份可供 6 人份的甜点。这道菜的一份含有约8 克蛋白质、 69 克脂肪，总共含有741 卡路里热量。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要椰奶、浓奶油、糖粉和明胶粉。 4 个人已经做过这个食谱并且还会再做一次。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。这道菜从准备到上桌，大约需要4小时30分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 46% 的高分，这很好。类似的食谱还有热带水果酪乳意式奶冻、火龙果意式奶冻和水煮水果意式奶冻派。
开胃菜食谱永远不会太多，所以尝试一下咖喱橡子南瓜汤。一份含有222 卡路里、 6 克蛋白质和12 克脂肪。每份 1.18 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 13% 。这个食谱可供 6 人份。橡子南瓜、盐和胡椒、肉豆蔻粉和少量其他成分的混合物足以使这个食谱变得如此美味。这个食谱来自《Taste of Home》，有 1 名粉丝。它非常适合秋天。这道菜从准备到上桌，大约需要1小时10分钟。如果您遵循无麸质和原始饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的得分只有 39% ，相当糟糕。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢咖喱橡子南瓜汤、 椰奶姜汁咖喱橡子南瓜汤和咖喱肉橡子南瓜等食谱。
热带椰子黑豆汤从开始到结束大约需要14分钟。此食谱可供 4 人份。每份主菜含306 卡路里、 15 克蛋白质和9 克脂肪。每份 1.36 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 16% 。任何时间都可以享用，但尤其适合秋季。这个食谱受到 30 名美食家和厨师的喜爱。它是由 Allrecipes 带给您的。墨西哥调味黑豆、鸡汤、椰奶和一些其他成分的混合物使得这道菜如此美味。如果您遵循无麸质、无乳制品和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱获得了 91% 的高分，这非常棒。类似的食谱包括热带黑豆羽衣甘蓝汤、椰子香菜黑豆汤和热带黑豆沙拉。
Falconetti 的泰式鸡肉香肠食谱可以在大约40 分钟内满足您对亚洲风味的渴望。此食谱可供 30 人份。一份含有245 卡路里、 16 克蛋白质和18 克脂肪。每份 79 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 11% 。它作为一种廉价的开胃菜效果很好。做这个食谱的人并不多，但有 8 个人说它恰到好处。椰奶、大蒜颗粒、胡椒粉和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和原始饮食，这是一个不错的选择。它是由 Foodnetwork 为您带来的。勺子评分为38% ，这道菜相当糟糕。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱： Falconetti's Chicken Thai Sausage ， Thai Place Phad Thai Chicken Thai Hot ，和Thai Sausage Salad 。
古椰子咖喱炒菜是一种无麸质、无乳制品、旧石器时代和生酮食谱，4 份。这道主菜每份含有 363 卡路里、28 克蛋白质和 25 克脂肪。每份 2.0 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 23%。从准备到装盘，这道菜大约需要 35 分钟。 11 人发现这个食谱美味可口且令人满意。如果你手头有智利大蒜酱、西兰花小花、椰奶和一些其他原料，你就可以制作它。这个食谱是典型的印度菜。它是由 Allrecipes 带给您的。勺子评分为67%，这道菜很扎实。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢椰子咖喱豆腐炒、古亚洲炒菜和古鸡炒菜等食谱。
椰子奶油派 VII 可能正是您正在寻找的甜点。此食谱可供 10 人份。每份 54 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 7% 。这道菜一份约含蛋白质6克，脂肪16克，总计热量298卡路里。 24 人尝试过并喜欢这个食谱。这道菜从准备到上桌，大约需要45分钟。 Allrecipes 中的这个食谱需要香草精、椰子、玉米淀粉和盐。勺子评分为28% ，这道菜并不是那么出色。尝试类似的食谱，酸橙派 VII 、椰子饼干皮热带椰子奶油派和打发椰奶配料的椰子奶油派。
椰子奶油派 VII 的食谱大约需要 45 分钟即可制作完成。每份 54 美分，你就能得到一份可供 10 人份的甜点。这道菜的一份大约含有6 克蛋白质、 16 克脂肪，总共含有298 卡路里热量。 24 人对这个食谱印象深刻。今天前往商店购买馅饼皮、面粉、糖和其他一些制作材料。它是由 Allrecipes 带给您的。考虑到所有因素，这个食谱的得分只有 28% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢酸橙派 VII 、椰子饼干皮中的热带椰子奶油派和打发椰奶的椰子奶油派等食谱。
