无麸质食谱视频 - 观看和学习

无麸质视频指南

当您刚开始时，无麸质可能会让人不知所措。吃什么食物、避免吃什么食物、要寻找什么成分——这一切看起来都令人畏惧。这就是为什么无麸质视频指南是一个很好的入门方式。他们提供了如何安全地实现无麸质食品的分步说明，并解释了不同类型的无麸质食品以及如何购买它们。另外，他们还提供了如何调整食谱以使其不含麸质的技巧。因此，如果您准备好投入无麸质生活的世界，这些视频指南将帮助您顺利过渡。

如何使用无麸质视频指南

无麸质视频指南有多种格式，因此您一定会找到适合您的一种。您可以在自己的时间下载和观看它们，也可以在线直播。有些甚至以播客形式提供，因此您可以在进行其他活动时收听。无论您选择何种形式，这些视频都会教您无麸质的基础知识，并在此过程中提供有用的提示。使用无麸质视频指南时，重要的是要记住它们只是一个起点。您可能有视频中未解决的具体问题或疑虑，如果是这样，最好在对您的饮食进行任何重大改变之前咨询医疗保健专业人士或营养师。此外，可能需要一些尝试和错误才能找出哪种类型的无麸质食物最适合您的身体 - 但有了这些指南作为有用的资源，您将有一个良好的开始！

无麸质视频指南的好处

对于那些刚刚开始无麸质之旅的人来说，无麸质视频指南非常宝贵。他们提供了大量的信息和有用的提示，可以使向无麸质过渡变得更加容易。首先，他们解释了应该避免哪些成分以及哪些食物可以安全食用。这为成功的无麸质饮食奠定了基础。其次，视频指南提供了如何用传统成分替代食谱中的无麸质替代品的分步说明。

这使得家庭厨师可以更轻松地制作美味佳肴，而不必担心隐藏的麸质来源。最后，视频指南是学习如何安全购物并识别购物或外出就餐时潜在危险的重要资源。有了所有这些信息，您将能够自信地轻松驾驭无麸质生活的世界！

无麸质视频膳食创意

吉娜的红薯沙拉

吉娜的红薯沙拉可能正是您正在寻找的配菜。这个食谱可供 6 人份，每份售价 86 美分。观察你的身影？这款不含麸质、不含乳制品、蛋奶素食主义者，整个 30 份食谱每份含有236 卡路里、 3 克蛋白质和10 克脂肪。它非常适合七月四日。它是由 Foodnetwork 为您带来的。 4 人尝试过并喜欢这个食谱。前往商店购买大葱、孜然粉、盐和胡椒，以及其他一些今天要做的东西。这道菜从准备到上桌，大约需要30分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 57% 的高分。这个成绩不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢满载芝士土豆汤配吉娜的菠菜沙拉、吉娜的米粒沙拉和吉娜的绿豆沙拉。

烤大蒜茄子汤

需要一份不含麸质且完整的 30 开胃菜吗？烤大蒜和茄子汤可能是一道很棒的食谱，值得一试。每份 1.05 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。此食谱可供 8 人食用。一份含有109 卡路里、 4 克蛋白质和7 克脂肪。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 为您带来。有了这个食谱，秋天会更加特别。如果您手头有蒜头、番茄酱、茄子和其他一些食材，您就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 40 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 37% 的勺子评分。这个分数不太好。尝试烤茄子大蒜汤、烤大象大蒜汤配烤茄子食谱以及烤大蒜茄子 Caponata等类似的食谱。

胡椒牛排

需要不含麸质和奶制品的主菜吗？胡椒牛排可能是一个值得尝试的超级食谱。一份含有405 卡路里、 44 克蛋白质和10 克脂肪。此食谱可供 4 人份。每份 3.14 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 26% 。只有少数人做了这个食谱，其中一个人会说它恰到好处。它是由《家的味道》带给您的。有了这个食谱，情人节将会更加特别。酱油、菜籽油、洋葱和一些其他成分的混合物足以让这道菜变得如此美味。这道菜从准备到上桌，大约需要25分钟。总的来说，这个食谱获得了51% 的高分。喜欢这个菜谱的用户也喜欢花椒牛排（洋葱、辣椒、黑椒酱炒牛肉）、花椒牛排（洋葱、辣椒、黑椒酱炒牛肉）和花椒牛排（洋葱、辣椒和黑胡椒酱炒牛肉）。

牛肉扁豆汤

牛肉扁豆汤是一种不含麸质和奶制品的食谱，共有 6 份。一份含有526 卡路里热量、 43 克蛋白质和20 克脂肪。每份 2.85 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 45% 。它作为主菜效果很好。 36 人对这个食谱印象深刻。它是由 Foodnetwork 为您带来的。有了这个食谱，秋天会更加特别。这道菜从准备到上桌，大约需要2小时15分钟。前往商店购买蒜瓣、牛肉汤、罐装西红柿和其他一些今天要做的东西。总的来说，这个食谱获得了94% 的高分。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢牛肉扁豆汤、牛肉扁豆汤和牛肉大麦扁豆汤等食谱。

三文鱼配柠檬、刺山柑和迷迭香

三文鱼配柠檬、刺山柑和迷迭香从开始到结束大约需要30 分钟。每份5.51 美元，你就可以得到一份 4 人份的主菜。注意你的身材吗？这种不含麸质、不含乳制品、适合 fodmap 的鱼素食谱每份含有477 卡路里、 36 克蛋白质和25 克脂肪。这个来自 Foodnetwork 的食谱有 418 名粉丝。如果你手头有胡椒、柠檬、柠檬汁和一些其他原料，就可以制作。考虑到所有因素，这个食谱的得分高达 99% ，这真是太棒了。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱：三文鱼配柠檬刺山柑和迷迭香，三文鱼配柠檬，刺山柑和迷迭香，以及三文鱼配柠檬，刺山柑和迷迭香。

意大利烤牛肉Ⅰ

意大利烤牛肉我可能就是您正在寻找的主菜。一份含有281 卡路里、 41 克蛋白质和11 克脂肪。这种不含麸质、不含奶制品的 30 份食谱可供 10 人份，每份售价 2.38 美元。 Allrecipes 中的这个食谱需要牛肉汤、牛至、水和烤臀肉。有几个人真的很喜欢这道地中海菜。 91 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上桌，这道菜大约需要3小时45分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 93% 的高分。这个成绩已经很棒了。尝试意大利烤牛肉、意大利烤牛肉三明治和意大利辣香肠意大利烤牛肉以获得类似的食谱。

泰式水果沙拉

泰式水果沙拉是一种不含麸质、不含乳制品的乳蛋素食开胃菜。此食谱可供 4 人份，每份售价 2.55 美元。一份含有188 卡路里、 3 克蛋白质和8 克脂肪。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要蜂蜜、泰式辣酱、芝麻油和菠萝。 1 人发现这个食谱味道鲜美且令人满意。这道菜从准备到上桌，大约需要10分钟。对于亚洲美食爱好者来说，这是一个负担得起的食谱。总的来说，这个食谱获得了71% 的高分。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢诸如奶油釉面酱水果沙拉{我最喜欢的水果沙拉} ，菠菜核果沙拉：夏季最好的水果晚餐，以及水果沙拉，如何制作水果沙拉|等食谱。水果。

杏牛肉西兰花炒

杏牛肉西兰花炒可能是扩大您的主菜系列的好食谱。这种不含麸质和奶制品的食谱可供 6 人份，每份售价 2.87 美元。一份含有445 卡路里、 29 克蛋白质和20 克脂肪。米饭、牛肉汤、西兰花小花和一些其他配料的混合物足以让这道菜变得如此美味。这个食谱受到 1 名美食家和厨师的喜爱。这道菜从准备到上桌，大约需要20分钟。它是由《家的味道》带给您的。总的来说，这个食谱获得了60% 的不错的勺子分数。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢杏牛肉西兰花炒、杏牛肉炒和牛肉西兰花炒等食谱。

烤辣椒土豆猪肉

烤辣椒土豆猪肉是主菜，4人份。在意身材吗？这种不含麸质、不含奶制品的 30 份食谱每份含有407 卡路里、 34 克蛋白质和13 克脂肪。每份2.31 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 27% 。 2 个人对这个食谱印象深刻。前往商店购买鸡汤、洋葱、牛至叶和其他一些今天要做的东西。这道菜从准备到上桌，大约需要25分钟。它是由 Allrecipes 带给您的。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 76% ，相当不错。烤土豆和辣椒、猪排配土豆和醋辣椒、烤香肠、土豆和辣椒与这个食谱非常相似。

酥皮拐杖糖

Meringue Candy Canes 是一种不含麸质、不含乳制品、蛋奶素食且适合 fodmap 的开胃小菜。这道菜的一份大约含有0克蛋白质， 0克脂肪，总共13卡路里热量。每份 18 美分，此食谱满足您每日维生素和矿物质需求的 0% 。这个菜谱可供 48 人份。这个来自 Taste of Home 的菜谱有 1 个粉丝。塔塔奶油、蛋清、糖和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。这道菜从准备到上桌，大约需要1小时10分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分非常糟糕（但仍然可以修复），为 7% 。尝试酥皮拐杖糖、酥皮拐杖糖和圣诞甜点以及类似食谱的圣诞拐杖糖。