家面团替代品面团

流行的无麸质面包面团替代品

无麸质面包面团越来越受欢迎，因为越来越多的人正在寻找更健康、无小麦的传统小麦面包面团替代品。无麸质面包面团不含小麦、黑麦、大麦或任何其他含有麸质的谷物，使其成为那些对麸质过敏或敏感的人的理想选择。幸运的是，有多种无麸质面团替代品可供选择，从传统的无小麦配方到创新和创意的解决方案。无论您是在寻找简单的替代品还是更复杂、更美味的食谱，这些流行的无麸质面包面团替代品都可以为您最喜欢的菜肴带来美味的无麸质风味。

无麸质面包面团的好处

替代品 无麸质面包面团替代品为麸质过敏或敏感的人提供了许多好处。无麸质面团通常由杏仁粉、椰子粉、亚麻籽粉和其他非麸质谷物等成分制成。这些替代面粉天然不含麸质，可以提供丰富的健康益处。这些替代面粉不仅是膳食纤维的重要来源，而且还含有必需的维生素和矿物质，如铁、锌、镁和 B 族维生素。

此外，许多无麸质面包面团替代品还含有 omega-3 脂肪酸等健康脂肪，有助于减少体内炎症。最后，使用替代面粉制作无麸质面包面团通常比传统小麦面粉具有更致密的质地和更复杂的风味。

流行的无麸质面包面团替代品

最受欢迎的无麸质面包面团替代品之一是荞麦粉。荞麦是膳食纤维、铁和其他必需维生素和矿物质的重要来源。它还具有坚果味，可与甜味或咸味成分完美搭配。当用荞麦粉代替传统的小麦面团时，它会产生更轻的质地，咬合力足以将三明治和其他菜肴粘在一起。藜麦粉是另一种流行的替代品。它蛋白质含量高，热量低，可为面包面团配方添加微妙的甜味。

由于其高纤维含量和快速吸收液体的能力，椰子粉也变得越来越受欢迎。最后，对于那些在面包面团中寻找坚果风味的人来说，杏仁粉是一个很好的选择。

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无麸质面团膳食创意
蔓越莓布里干酪三角形

蔓越莓布里干酪三角形从开始到结束大约需要40 分钟。一份含有232 卡路里、 5 克蛋白质和15 克脂肪。每份 61 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 4% 。此食谱可供 18 人份。此食谱受到 1 名美食家和厨师的喜爱。前往商店购买布里干酪、全莓蔓越莓酱、酥皮面团和其他一些今天要做的东西。它作为一种廉价的开胃菜效果很好。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 15% 的分数。这个成绩比较差。类似的食谱包括蔓越莓Phyllo三角形、 3种成分的布里干酪和蔓越莓Phyllo翻转，以及蔓越莓开心果酿布里干酪包裹在Phyllo中——来自Food Done Light的客座文章。

蓝纹奶酪黄油饼干

蓝纹芝士黄油饼干从开始到完成大约需要20 分钟。这道菜一份约含2克蛋白质， 16克脂肪，总计205卡路里热量。每份 28 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 3% 。这个食谱可供 8 人食用。8 个人已经做过这个食谱，并且还会再做一次。它是由 Allrecipes 带给您的。前往商店购买饼干面团、奶酪、黄油和其他一些今天制作的东西。勺子评分为17% ，这道菜并没有那么引人注目。喜欢这个食谱的用户也喜欢蓝纹奶酪饼干、蓝纹奶酪饼干和蓝纹奶酪饼干。

Phyllo 的三文鱼和芦笋

主菜食谱永远不会太多，所以尝试一下 Phyllo 的三文鱼和芦笋吧。观察你的身影？这种鱼素食谱每份含有348 卡路里、 29 克蛋白质和14 克脂肪。此食谱可供 4 人份。每份 4.0 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 25% 。如果你手头有芦笋、酥皮面团、奶油奶酪和一些其他原料，你就可以制作它。它是由《家的味道》带给您的。 1 个人对这个食谱印象深刻。从准备到上桌，这道菜大约需要45 分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 81% 的高分。这个成绩已经很棒了。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱： 芦笋核桃菲罗派（又名芦笋果仁蜜饼）配 Avgolemono 酱、菲罗包裹芦笋和菲罗包裹芦笋。

万无一失的糖饼干

如果您想在您的收藏中添加更多不含乳制品的食谱，Surefire 糖饼干可能是您应该尝试的食谱。这款甜点每份含有374 卡路里、 3 克蛋白质和19 克脂肪。每份 80 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 6% 。这个食谱可供 12 人份。已有 1 人尝试过并喜欢这个食谱。前往商店购买彩色糖粉、糖饼干面团、半甜巧克力片和其他一些今天要做的东西。任何时候都可以享用，但尤其适合圣诞节。这道菜从准备到上桌，大约需要25分钟。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 16% 的高分。这个分数并不是那么巨大。喜欢这个食谱的用户也喜欢Surefire烧麦 - 点心、阿米什糖饼干（脆糖饼干）和蔓越莓无糖开心果耐嚼糖饼干。

胡椒杰克意大利辣香肠卷

Pepper Jack 意大利辣香肠卷从开始到结束大约需要40 分钟。这道菜一份约含蛋白质4克，脂肪4克，总共136卡路里热量。此食谱可供 36 人份。每份 29 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 1% 。 1 个人已经做了这个食谱并且会再做一次。前往商店购买面包面团晚餐卷、胡椒杰克奶酪、意大利辣香肠和其他一些今天要做的东西。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 9% 的高分。这个分数非常糟糕（但仍然可以修复）。类似的食谱还有碎牛油果、烤甜椒和胡椒杰克玉米饼、 意大利辣香肠大蒜面包汉堡（配意大利辣香肠酱的烤芝士汉堡配大蒜面包卷）和意大利辣香肠大蒜面包汉堡（配意大利辣香肠酱的烤芝士汉堡配大蒜面包卷） 。

卡夫加州风味烤鸡披萨

每次想吃烧烤食物时，忘记出去吃饭或叫外卖。尝试在家用卡夫制作加州风格的烧烤鸡肉披萨。此食谱为 2 份，每份含585 卡路里、 57 克蛋白质和24 克脂肪。每份 2.98 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 32% 。它作为一道价格合理的主菜效果很好。 Allrecipes 的这个食谱有 1 名粉丝。非常适合父亲节。这道菜从准备到上桌，大约需要30分钟。牛眼大胆的原创烧烤酱、您最喜欢的披萨面团、鸡胸肉和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。总的来说，这个食谱获得了60% 的高分。类似的食谱包括卡夫加州风味烤鸡披萨、加州风味烤鸡披萨和卡夫家庭式烧烤鸡肉通心粉。

菲洛包裹的布里干酪配晒干的西红柿

菲洛包裹的布里干酪配晒干的西红柿可能是扩展您的配菜食谱盒的好食谱。这道菜一份大约含有8克蛋白质， 15克脂肪，总共232卡路里热量。这个食谱可供 8 人份，每份价格 77 美分。 1 个人已经做了这个食谱并且会再做一次。前往商店购买菲洛面团、黄油、油浸晒干的西红柿和其他一些今天要做的东西。这道菜从准备到上桌，大约需要30分钟。它是由《家的味道》带给您的。勺子评分为21% ，这道菜并不是那么优秀。类似的食谱包括鸡肉配晒干番茄、菲坦和菠菜，菲罗杯、扁面条配晒干番茄和布里干酪，以及哈瓦蒂和贾尔斯伯格鸡肉菲罗派配橄榄、刺山柑和晒干番茄。

糖果饼干杯

糖果饼干杯从开始到结束大约需要29 分钟。每份 33 美分，你就能得到一份可供 24 人份的甜点。注意你的身材吗？这种不含乳制品的食谱每份含有138 卡路里、 2 克蛋白质和8 克脂肪。这个食谱受到 1 名美食家和厨师的喜爱。前往商店购买澳洲坚果、花生酱杯、单独分配的澳洲坚果饼干面团以及其他一些今天要做的东西。它是由《家的味道》带给您的。总体而言，这个食谱的勺子评分相当糟糕，为 20% 。尝试使用糖果苹果饼干杯、 三层花生酱 + 巧克力片饼干 + 饼干面团杯和Quest Bar 饼干杯中的饼干面团冷冻酸奶{包含视频！}以获得类似的食谱。

松露巧克力

松露巧克力配方大约需要 2 小时 20 分钟即可制作完成。观察你的身影？这种无麸质食谱每份含有9505 卡路里、 99 克蛋白质和792 克脂肪。每份 34.29 美元，您可以得到一份主菜，可提供 1 份。如果您手头有五香果、凤尾鱼辣椒粉、黄油和一些其他原料，您就可以制作它。 1 个人对这个食谱印象深刻。它是由 Foodnetwork 为您带来的。总体而言，这个食谱获得了38% 的高分。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢诸如棕色黄油白巧克力-巧克力块饼干面团松露、 抹茶巧克力松露-素食饼干仙子的巧克力小书和 简单的巧克力松露浸白巧克力等食谱。

香草冰淇淋 VI

香草冰淇淋 VI 是一种无麸质和蛋奶素食食谱，共有 8 份。这道菜的一份大约含有15克蛋白质、 15克脂肪，总共含有521卡路里热量。每份 92 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 13% 。鸡蛋、淡奶、牛奶和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。它最适合作为甜点，大约50 分钟即可完成。 44 人很高兴尝试了这个食谱。有了这个食谱，夏天将会更加特别。它是由 Allrecipes 带给您的。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 44% 的高分。这个成绩很扎实。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢香草冰淇淋（加上咖啡和香草冰淇淋甜点） 、 香草糖饼干面团冰淇淋和冰淇淋机赠品以及简易巧克力香草冰淇淋蛋糕（带冰淇淋）等食谱三明治） 。

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