您是否正在寻找一种美味又营养又不会让您感到臃肿或不舒服的零食？无麸质冰沙就是您的最佳选择！无麸质冰沙富含维生素、矿物质和抗氧化剂，是满足您食欲的完美方式，而无需担心任何负面副作用。无论您是在寻找一种零食来度过一天，还是在锻炼后提神，无麸质冰沙都能为您提供帮助。请继续阅读以了解更多关于为什么这些冰沙如此美味以及如何制作自己的冰沙！
无麸质冰沙是一种不含任何麸质或小麦的混合饮料。麸质是一种存在于某些谷物中的蛋白质，包括小麦、黑麦和大麦。对于患有乳糜泻或麸质过敏的人来说，避免使用这种蛋白质对于避免出现不适症状至关重要。然而，这并不意味着这些人不能享受美味的冰沙！通过使用天然不含麸质的成分，这些人仍然可以享用美味佳肴，而不必担心任何负面副作用。这些冰沙通常由水果、蔬菜、坚果酱、替代奶（如燕麦奶）以及亚麻籽和奇亚籽等其他成分组成。它们不仅美味又健康，而且还非常丰盛！
无麸质冰沙最好的部分是你可以用任何你喜欢的原料来制作它们。此外，还有大量食谱可供选择，因此您可以找到最适合您味蕾的完美组合。无麸质冰沙的常见成分包括水果（如草莓、蓝莓和苹果）、蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、乳制品（如酸奶或牛奶）和坚果/种子（如奇亚籽或杏仁）。您还可以添加蜂蜜或蛋白粉等额外成分来增加风味和口感。混合您的原料将确保每种冰沙都是独一无二的，因此您永远不会对您最喜欢的新零食感到厌倦！
覆盆子柠檬冰沙可能正是您想要的早餐。此食谱可制作 4 份，每份含233 卡路里、 2 克蛋白质和3 克脂肪。每份 1.01 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 人发现这个食谱美味可口。如果您手头有柠檬（可选）、柠檬凉茶包、水和其他一些配料，就可以制作。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和全 30饮食，这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 32% 的勺子分数。这个分数不是很高。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢覆盆子冰沙、覆盆子冰沙和柠檬天使蛋糕（柠檬酱和新鲜覆盆子馅）等食谱。
成人冰沙食谱大约需要 10 分钟即可制作完成。这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱可供 12 人份，每份售价 1.67 美元。一份含有294 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。今天就前往商店购买白兰地、黑樱桃、柠檬酸橙碳酸饮料和其他一些东西。做这个食谱的人并不多，但有一个人会说它恰到好处。它是由 Allrecipes 带给您的。总的来说，这个食谱的勺子评分相当糟糕，为 14% 。如果你喜欢这个食谱，看看这些类似的食谱：成人布朗尼、成人奶酪通心粉和成人热巧克力。
果子露西瓜是一种不含麸质、不含乳制品且适合 fodmap 的食谱，共有 8 份。这道菜一份约含2克蛋白质， 6克脂肪，总计273卡路里热量。每份 59 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 6% 。只有少数人做了这个食谱，其中一个人会说它恰到好处。它作为一种廉价的甜点效果很好。任何时间都可以享用，但特别适合夏天。如果你手头有覆盆子果子露、半甜巧克力片、菠萝果子露和一些其他原料，你就可以制作它。这道菜从准备到上桌，大约需要20分钟。它是由《家的味道》带给您的。考虑到所有因素，这个食谱的得分只有 23% ，相当糟糕。类似的食谱还有西瓜果子露、西瓜果子露冰沙和西瓜蔓越莓果子露。
红薯蛋奶派可能是扩展您的甜点食谱盒的好食谱。这个食谱可供 8 人份，每份价格 70 美分。一份含有390 卡路里、 5 克蛋白质和17 克脂肪。这个来自 Taste of Home 的食谱有 10 个粉丝。搅打配料、红糖、肉豆蔻粉和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。这道菜从准备到上桌，大约需要1小时10分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 34% 的高分。这个分数并不是很高。喜欢这个食谱的用户也喜欢红薯蛋奶冻、 Cocada de Forno de Batata Doce（椰子红薯蛋奶冻）和吉尔伯托·吉尔的音乐，以及红薯冰沙碗。
Berry-Licious Crisp 从开始到结束大约需要35 分钟。这道蛋奶素食食谱可供 9 人份，每份售价 44 美分。这款甜点每份含有214 卡路里、 1 克蛋白质和5 克脂肪。这个食谱来自《家的味道》，需要蔓越莓、糖、黄油和玉米淀粉。这个食谱受到 1 名美食家和厨师的喜爱。勺子评分为11% ，这道菜并没有那么惊艳。喜欢这个食谱的用户也喜欢非常浆果美味的冰沙、浆果美味的冰沙碗和浆果美味的冰沙碗。
健康水果冰沙是一种无麸质和蛋奶素食食谱，4 份。这份早餐每份含有127 卡路里、 7 克蛋白质和1 克脂肪。每份 96 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 9% 。这个食谱来自《Taste of Home》，有 1 名粉丝。牛奶、糖、草莓和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。这道菜从准备到上桌，大约需要10分钟。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 59% ，相当不错。类似的食谱包括三果冰沙、水果冰沙和纤维一水果冰沙。
西瓜果子露是一种无麸质食谱，共有 16 份。每份 30 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 3% 。这道菜一份约含2克蛋白质， 1克脂肪，总共118卡路里热量。没有多少人真正喜欢这个甜点。 1 个人对这个食谱印象深刻。有了这个食谱，夏天将会更加特别。这个食谱来自《家的味道》，需要明胶、柠檬汁、牛奶和水。这道菜从准备到上桌，大约需要20分钟。勺子评分为23% ，这道菜相当糟糕。喜欢这个食谱的用户也喜欢西瓜果子露、西瓜果子露和西瓜果子露冰沙。
红薯奶油馅饼是一款 8 人份的甜点。每份 70 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 9% 。这道菜一份约含蛋白质5克，脂肪17克，总计390卡路里。它是由《家的味道》带给您的。有几个人做了这个食谱，有 10 个人说它恰到好处。今天前往商店购买淡奶、肉桂粉、糕点和其他一些东西。这道菜从准备到上桌，大约需要1小时10分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 34% 的高分。这个成绩并没有那么引人注目。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢甘薯奶油冻、 Cocada de Forno de Batata Doce（椰子甘薯奶油冻）、吉尔伯托·吉尔的音乐和甘薯冰沙碗等食谱。
令人惊叹的扁豆和羽衣甘蓝从开始到完成大约需要1 小时 10 分钟。这道菜一份约含3克蛋白质， 5克脂肪，总共117卡路里热量。每份 1.51 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 15% 。这个食谱可供 6 人份。作为一道价格合理的开胃菜，效果很好。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。它是由 Allrecipes 带给您的。很多人都做过这个食谱，其中 172 人说它恰到好处。如果你手头有胡萝卜、橄榄油、羽衣甘蓝和一些其他原料，你就可以做。这道菜的评分高达87% ，非常棒。类似的食谱有羽衣甘蓝冰沙（味道太棒了！） 、羽衣甘蓝冰沙（味道太棒了！）和羽衣甘蓝扁豆。
菠萝葡萄柚沙拉是一份无麸质食谱，共 5 份。一份含有113 卡路里、 2 克蛋白质和0 克脂肪。每份 71 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 6% 。酸奶、香草精、糖替代品等糖和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。它作为廉价的开胃菜效果很好。这道菜从准备到上桌，大约需要20分钟。 1 人发现这个食谱美味可口且令人满意。它是由《家的味道》带给您的。勺子评分为38% ，这道菜不太好。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢葡萄柚菠萝冰沙、姜汁菠萝和葡萄柚莎莎、菠萝和粉红葡萄柚加薄荷糖等食谱。
