无麸质食谱视频 - 观看和学习

无麸质视频指南

当您刚开始时，无麸质可能会让人不知所措。吃什么食物、避免吃什么食物、要寻找什么成分——这一切看起来都令人畏惧。这就是为什么无麸质视频指南是一个很好的入门方式。他们提供了如何安全地实现无麸质食品的分步说明，并解释了不同类型的无麸质食品以及如何购买它们。另外，他们还提供了如何调整食谱以使其不含麸质的技巧。因此，如果您准备好投入无麸质生活的世界，这些视频指南将帮助您顺利过渡。

如何使用无麸质视频指南

无麸质视频指南有多种格式，因此您一定会找到适合您的一种。您可以在自己的时间下载和观看它们，也可以在线直播。有些甚至以播客形式提供，因此您可以在进行其他活动时收听。无论您选择何种形式，这些视频都会教您无麸质的基础知识，并在此过程中提供有用的提示。使用无麸质视频指南时，重要的是要记住它们只是一个起点。您可能有视频中未解决的具体问题或疑虑，如果是这样，最好在对您的饮食进行任何重大改变之前咨询医疗保健专业人士或营养师。此外，可能需要一些尝试和错误才能找出哪种类型的无麸质食物最适合您的身体 - 但有了这些指南作为有用的资源，您将有一个良好的开始！

无麸质视频指南的好处

对于那些刚刚开始无麸质之旅的人来说，无麸质视频指南非常宝贵。他们提供了大量的信息和有用的提示，可以使向无麸质过渡变得更加容易。首先，他们解释了应该避免哪些成分以及哪些食物可以安全食用。这为成功的无麸质饮食奠定了基础。其次，视频指南提供了如何用传统成分替代食谱中的无麸质替代品的分步说明。

这使得家庭厨师可以更轻松地制作美味佳肴，而不必担心隐藏的麸质来源。最后，视频指南是学习如何安全购物并识别购物或外出就餐时潜在危险的重要资源。有了所有这些信息，您将能够自信地轻松驾驭无麸质生活的世界！

无麸质视频膳食创意

烤苹果和球芽甘蓝

烤苹果和球芽甘蓝是一道不含麸质、不含乳制品、旧石器时代和蛋奶素食配菜。每份售价 1.2 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。这道菜的一份含有约4 克蛋白质、 5 克脂肪和总共142 卡路里。此食谱可供 6 人食用。209 人对此食谱印象深刻。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买柠檬皮、柠檬汁、洋葱和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。这道菜的勺子评分为 98% ，非常出色。类似的食谱包括烤球芽甘蓝配红洋葱和意大利培根，烤手指土豆和球芽甘蓝，以及烤球芽甘蓝配釉面意大利培根和山核桃。

巧克力花生酱冻糕

巧克力花生酱冻糕食谱可以在大约20 分钟内满足您对南方美食的渴望。每份 26 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。此食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有约3 克蛋白质、 7 克脂肪和总共115 卡路里。只需混合打发的顶料、巧克力软糖布丁粉、花生和少量其他配料，即可使此食谱如此美味。1 人尝试过并喜欢此食谱。它由 Taste of Home 提供。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。总体而言，此食谱的勺子评分并不高，为 28% 。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢个人提拉米苏冻糕、花生酱巧克力纸杯蛋糕配巧克力甘纳许糖霜、香蕉巧克力碎片蛋糕配花生酱糖霜等食谱——不含麸质、不含乳制品、不含大豆。

酸甜果酱——不仅适用于鸡肉

糖醋果酱——不仅仅用于鸡肉，可能是扩大您的调味品库的好食谱。关注您的身材？这种无麸质和乳蛋素食食谱每份含有78 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 13 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。此食谱可供 90 人食用。70 人对这个食谱印象深刻。只需混合糖、哈瓦那辣椒、红糖和少量其他配料，即可使这个食谱如此美味。它由 Allrecipes 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要3 小时 30 分钟。将所有因素都考虑进去，这个食谱的勺子评分为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，请看看这些类似的食谱：甜辣蓝莓糖蜜果酱饼干（不含麸质！），另一种提拉米苏，以及朱莉的烧烤辣黑豆汉堡。

樱桃雪豆芽沙拉

樱桃和荷兰豆芽沙拉是不含麸质、不含奶制品、蛋奶素食和纯素食的 1 人份食谱。这种开胃菜每份含有63 卡路里、 3 克蛋白质和2 克脂肪。每份 1.46 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。去商店买樱桃、酸果汁油醋汁、柠檬片和一些其他东西来制作它。它由 Foodnetwork 为您带来。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。将所有因素都考虑进去，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。尝试荷兰豆芝麻面沙拉、绿豆芽藜麦沙拉和苹果、培根和荷兰豆配苤蓝沙拉来获取类似的食谱。

丰盛的猪肉和豆子

制作 Hearty Pork N Beans 食谱大约需要 4 小时 15 分钟。此食谱不含麸质和乳制品，可供 8 人食用，每份价格为 1.7 美元。这道主菜每份含有602 卡路里、 25 克蛋白质和28 克脂肪。Taste of Home 的这份食谱需要胡椒、碎牛肉、洋葱、猪肉和豆类。1 人对这份食谱印象深刻。这道菜的勺子评分为 49% ，相当不错。尝试Hearty Chili With Beans 、 Hearty Beef and Mushroom Soup和Hearty Chicken & Grilled Corn Soup等类似食谱。

覆盆子油醋汁

覆盆子油醋汁是一种不含麸质、不含乳制品和蛋奶素食配菜。每份 100 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 2 克脂肪和总共42 卡路里。此食谱可供 8 人食用。如果您手头有苹果醋、覆盆子、鸡汤和一些其他配料，您可以制作它。1 人做过这个食谱，并会再次做。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 49% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，那么您可能还会喜欢覆盆子糖霜纸杯蛋糕、石榴油醋汁和山羊奶酪点缀的绿色沙拉、以及石榴油醋汁亚洲梨和戈贡佐拉奶酪沙拉等食谱。

土豆库格尔

如果您想在食谱盒中添加更多无奶制品食谱，土豆库格尔可能是您应该尝试的食谱。此食谱可制作 12 份，每份含207 卡路里、 5 克蛋白质和6 克脂肪。每份 35 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。它会在您的光明节活动中大受欢迎。如果您手头有菜籽油、土豆、无酵饼粉和其他一些配料，就可以制作它。并不是很多人真的喜欢这道犹太菜。1 人觉得这个食谱美味可口。它很适合作为开胃小菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 43% ，很不错。不含麸质和乳制品的菠萝面条库格尔、菠菜库格尔和加有炸脆土豆皮的烤土豆汤与此食谱非常相似。

草莓咖啡蛋糕配花生酱脆皮

草莓咖啡蛋糕配花生酱脆皮是一份 9 人份的早餐。一份这种蛋糕含有大约8 克蛋白质、 18 克脂肪和总共424 卡路里。每份售价 62 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 人觉得这个食谱美味可口。它非常适合母亲节。由 Allrecipes 为您呈现。只需将 pillsbury best® 全功能面粉、奶油、jif® 超脆花生酱和少量其他配料混合，即可制作出如此美味的蛋糕。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。这道菜的勺子评分为 46% ，非常扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢新鲜草莓奶油芝士咖啡蛋糕、蓝莓柠檬糖霜脆皮蛋糕和南瓜山核桃脆皮蛋糕——不含麸质、不含大豆、纯素食。

泽西海岸冰淇淋三明治

需要不含麸质和乳制品的甜点吗？泽西海岸冰淇淋三明治可能是值得一试的超级食谱。这道菜的一份含有大约10 克蛋白质、 23 克脂肪和总共672 卡路里。每份售价 1.09 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。此食谱可供 2 人食用。12 位美食家和厨师喜欢此食谱。从准备到上盘，此食谱大约需要10 分钟。它非常适合夏天。去商店买香草冰淇淋、草莓冰淇淋、华夫饼和一些其他东西，今天就可以制作。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 0% 的勺子分数。这个分数可以提高。如果您喜欢这个食谱，那么您或许还会喜欢 “如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋” 、 “姜饼和南瓜冰淇淋三明治” 、 “脏雪莉”和“杏仁利口酒冰淇淋漂浮物”等食谱。

苹果玛佐库格尔

需要一份不含奶制品的开胃小菜吗？苹果玛佐库格尔可能是个很棒的食谱，值得一试。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 9 克脂肪和总共185 卡路里。此食谱可供 8 人食用。每份 36 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。68 人很高兴尝试了这个食谱。对于犹太食品爱好者来说，这是一个非常实惠的食谱。如果您手头有糖、鸡蛋、玛佐和一些其他配料，您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。它会在您的光明节活动中大受欢迎。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。菠萝面条库格尔（不含麸质、不含乳制品）、菠菜库格尔和经典无酵饼球汤与此食谱非常相似。