无麸质食谱视频 - 观看和学习

无麸质视频指南

当您刚开始时，无麸质可能会让人不知所措。吃什么食物、避免吃什么食物、要寻找什么成分——这一切看起来都令人畏惧。这就是为什么无麸质视频指南是一个很好的入门方式。他们提供了如何安全地实现无麸质食品的分步说明，并解释了不同类型的无麸质食品以及如何购买它们。另外，他们还提供了如何调整食谱以使其不含麸质的技巧。因此，如果您准备好投入无麸质生活的世界，这些视频指南将帮助您顺利过渡。

如何使用无麸质视频指南

无麸质视频指南有多种格式，因此您一定会找到适合您的一种。您可以在自己的时间下载和观看它们，也可以在线直播。有些甚至以播客形式提供，因此您可以在进行其他活动时收听。无论您选择何种形式，这些视频都会教您无麸质的基础知识，并在此过程中提供有用的提示。使用无麸质视频指南时，重要的是要记住它们只是一个起点。您可能有视频中未解决的具体问题或疑虑，如果是这样，最好在对您的饮食进行任何重大改变之前咨询医疗保健专业人士或营养师。此外，可能需要一些尝试和错误才能找出哪种类型的无麸质食物最适合您的身体 - 但有了这些指南作为有用的资源，您将有一个良好的开始！

无麸质视频指南的好处

对于那些刚刚开始无麸质之旅的人来说，无麸质视频指南非常宝贵。他们提供了大量的信息和有用的提示，可以使向无麸质过渡变得更加容易。首先，他们解释了应该避免哪些成分以及哪些食物可以安全食用。这为成功的无麸质饮食奠定了基础。其次，视频指南提供了如何用传统成分替代食谱中的无麸质替代品的分步说明。

这使得家庭厨师可以更轻松地制作美味佳肴，而不必担心隐藏的麸质来源。最后，视频指南是学习如何安全购物并识别购物或外出就餐时潜在危险的重要资源。有了所有这些信息，您将能够自信地轻松驾驭无麸质生活的世界！

无麸质视频膳食创意

覆盆子油醋汁

覆盆子油醋汁是一种不含麸质、不含乳制品和蛋奶素食配菜。每份 100 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 2 克脂肪和总共42 卡路里。此食谱可供 8 人食用。如果您手头有苹果醋、覆盆子、鸡汤和一些其他配料，您可以制作它。1 人做过这个食谱，并会再次做。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 49% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，那么您可能还会喜欢覆盆子糖霜纸杯蛋糕、石榴油醋汁和山羊奶酪点缀的绿色沙拉、以及石榴油醋汁亚洲梨和戈贡佐拉奶酪沙拉等食谱。

意式煎小牛肉卷配 Neufchatel 奶酪

大约 10 分钟即可制作完 Neufchatel 奶酪 Saltimbocca 食谱。此食谱不含麸质，原始且生酮，可供 4 人食用，每份售价 3.47 美元。一份含有575 卡路里、 37 克蛋白质和42 克脂肪。薄薄的猪排、特级初榨橄榄油、迷迭香和百里香以及少量其他配料的混合物，就足以让这道食谱如此美味。1 人对这道食谱印象深刻。由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这道食谱值得获得 63% 的勺子评分。这个分数很靠谱。Saltimbocca Di Manzo 、令人垂涎的烤 Saltimbocca和菠菜奶酪泡芙与这道食谱非常相似。

罂粟籽酱

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱，罂粟籽酱可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可以制作 12 份，每份含59 卡路里、 0 克蛋白质和4 克脂肪。每份 14 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。1 人觉得这个食谱美味又令人满意。只需混合盐、植物油、洋葱和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。它是一道非常实惠的配菜。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。尝试蓝莓奇亚籽罂粟籽面包（不含麸质和奶制品）、葡萄柚罂粟籽面包和分层罂粟籽糕点等类似食谱。

罂粟籽酱

开胃小菜谱永远不会嫌多，试试罂粟籽酱吧。此食谱可制作 22 份，每份含91 卡路里、 0 克蛋白质和2 克脂肪。每份 9 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 0% 。1 人发现这个食谱美味可口。如果您遵循无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素饮食，这是一个不错的选择。前往商店购买糖、芥末粉、盐和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，此食谱获得了0% 的可改进勺子分数。喜欢这个食谱的用户也喜欢蓝莓奇亚籽罂粟籽面包（不含麸质和奶制品）、葡萄柚罂粟籽面包、和分层罂粟籽糕点。

巨型佛卡夏三明治

巨型佛卡夏三明治是一道地中海菜，可供 12 人食用。一份含有432 卡路里、 16 克蛋白质和13 克脂肪。每份售价 1.15 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。1 人尝试过并喜欢此食谱。如果您手头有鸡蛋、大蒜盐、西红柿和其他一些食材，您可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。并不是很多人真的喜欢这道主菜。从准备到上盘，这道菜大约需要55 分钟。这道菜的勺子评分为 56% ，很不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：酿巨型贝壳或通心粉、 “Bad Boy”巨型双巧克力饼干和巨型奥利奥三明治 - 不含麸质和乳制品。

巧克力花生酱冻糕

巧克力花生酱冻糕食谱可以在大约20 分钟内满足您对南方美食的渴望。每份 26 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。此食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有约3 克蛋白质、 7 克脂肪和总共115 卡路里。只需混合打发的顶料、巧克力软糖布丁粉、花生和少量其他配料，即可使此食谱如此美味。1 人尝试过并喜欢此食谱。它由 Taste of Home 提供。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。总体而言，此食谱的勺子评分并不高，为 28% 。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢个人提拉米苏冻糕、花生酱巧克力纸杯蛋糕配巧克力甘纳许糖霜、香蕉巧克力碎片蛋糕配花生酱糖霜等食谱——不含麸质、不含乳制品、不含大豆。

罂粟籽酱

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质、无奶制品、旧石器时代和乳蛋素食食谱，罂粟籽酱可能是您应该尝试的食谱。每份 45 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。这个食谱可供 10 人食用。这种配菜每份含有75 卡路里、 0 克蛋白质和4 克脂肪。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。1 人已经做过这个食谱并且还会再做。只需混合第戎芥末、蜂蜜、洋葱和少量其他配料，就可以让这个食谱如此美味。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。类似的食谱包括蓝莓奇亚籽罂粟籽面包（不含麸质和奶制品）、葡萄柚罂粟籽面包和分层罂粟籽糕点。

素食哈吉斯

如果您有大约1 小时 20 分钟的时间在厨房里度过，素食哈吉斯可能是值得一试的不含麸质、不含奶制品和蛋奶素食食谱。一份含有175 卡路里、 8 克蛋白质和7 克脂肪。每份 54 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。这个食谱可供 10 人食用。499 人已经做过这个食谱并且会再次做。如果您手头有辣椒粉、胡萝卜、花生粉和其他一些配料，你可以做。很多人都很喜欢这道配菜。它由 Allrecipes 提供。总的来说，这个食谱获得了41% 的相当不错的勺子分数。尝试素食哈吉斯、素食酿贝壳和鸡肉和素食玉米粉蒸肉配红鼹鼠酱以获得类似的食谱。

烤苹果和球芽甘蓝

烤苹果和球芽甘蓝是一道不含麸质、不含乳制品、旧石器时代和蛋奶素食配菜。每份售价 1.2 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。这道菜的一份含有约4 克蛋白质、 5 克脂肪和总共142 卡路里。此食谱可供 6 人食用。209 人对此食谱印象深刻。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买柠檬皮、柠檬汁、洋葱和一些其他东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。这道菜的勺子评分为 98% ，非常出色。类似的食谱包括烤球芽甘蓝配红洋葱和意大利培根，烤手指土豆和球芽甘蓝，以及烤球芽甘蓝配釉面意大利培根和山核桃。

丰盛的猪肉和豆子

制作 Hearty Pork N Beans 食谱大约需要 4 小时 15 分钟。此食谱不含麸质和乳制品，可供 8 人食用，每份价格为 1.7 美元。这道主菜每份含有602 卡路里、 25 克蛋白质和28 克脂肪。Taste of Home 的这份食谱需要胡椒、碎牛肉、洋葱、猪肉和豆类。1 人对这份食谱印象深刻。这道菜的勺子评分为 49% ，相当不错。尝试Hearty Chili With Beans 、 Hearty Beef and Mushroom Soup和Hearty Chicken & Grilled Corn Soup等类似食谱。

无麸质视频指南

如何使用无麸质视频指南

无麸质视频指南的好处

覆盆子油醋汁

意式煎小牛肉卷配 Neufchatel 奶酪

罂粟籽酱

罂粟籽酱

巨型佛卡夏三明治

巧克力花生酱冻糕

罂粟籽酱

素食哈吉斯

烤苹果和球芽甘蓝

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