无麸质馅饼

如果您正在寻找美味又营养的膳食创意，为什么不尝试制作无麸质馅饼呢？这道类似意大利风格的披萨的菜肴制作起来很容易，并且可以根据您的口味进行定制。面团是用无麸质面粉混合制成的，馅料可以用您最喜欢的配料制成。无论您是在寻找快速简便的晚餐还是令人印象深刻的派对菜肴，无麸质馅饼一定能满足您的需求。另外，这是在厨房发挥创意并利用剩余食材的好方法。准备好享受一顿人人都能享受的美味佳肴吧！

用什么来制作无麸质 Calzone 面团？

制作无麸质馅饼时，您需要使用正确类型的面粉。这个食谱最好的面粉是米粉、鹰嘴豆粉和杏仁粉。这些面粉均不含麸质，有助于创造类似于传统披萨面团的轻盈蓬松的质地。获得所需的无麸质面粉组合后，只需将它们与盐、发酵粉和温水混合直至形成面团。然后将其擀成圆形，然后填充您最喜欢的配料。

为了获得更轻的质地，您还可以在面团混合物中添加玉米淀粉。这有助于赋予馅饼一种通风的质感，同时仍然提供足够的结构，以防止它在咬下去时散开。

制作无麸质馅饼的分步指南

制作无麸质馅饼既简单又有趣！这是制作完美馅饼的分步指南。

1.从制作面团开始。在一个大碗中，将您最喜欢的无麸质面粉和橄榄油和盐等其他成分混合在一起。将面团揉约5分钟，直至形成球状。

用保鲜膜盖住碗，静置 30 分钟。

2. 面团静置后，将烤箱预热至 375°F (190°C)。将面团分成两等份，并在撒有少许面粉的表面上擀开，直至其厚度均为约 1/4 英寸（0.6 厘米）。

3. 将一圈面团放在烤盘或披萨盘上，然后在其中填入您想要的配料，如奶酪、熟肉、蔬菜、香草等。确保不要将馅饼填得太满，否则在烘烤过程中它可能无法正确闭合！

4. 将第二圈面团放在第一圈面团的上面，然后向下压边缘，将它们完全密封在一起。在馅饼顶部切几个小通风口，以便在烤箱中烹饪时蒸汽可以逸出。烘烤前，在馅饼顶部刷上一些橄榄油，烹饪完成后，馅饼呈金棕色。

5. 放入预热好的烤箱，烤25分钟或至表面金黄色

十大适合随身携带的无麸质零食无麸质并不意味着牺牲口味或便利性。有许多美味且方便的无麸质零食可以在旅途中享用。…18-10-2023 12:18

无麸质馅饼面团膳食创意

梨蔓越莓馅饼

甜点食谱永远不会嫌多，所以试试梨和蔓越莓脆饼吧。一份含有419 卡路里、 3 克蛋白质和23 克脂肪。此食谱可供 12 人食用，每份价格为 72 美分。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。如果您手头有博斯克梨、黄油、橙皮和一些其他配料，您可以制作它。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子评分为 26% ，这相当差。尝试有机浆果脆饼、桃子脆饼和全麦蔓越莓梨松饼来制作类似的食谱。

桑尼的西南鸡肉馅饼

制作 Sunny 的西南鸡肉馅饼大约需要 1 小时 20 分钟。此食谱可供 6 人食用。一份含有781 卡路里、 33 克蛋白质和58 克脂肪。每份 1.54 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。5 个人很高兴尝试此食谱。它很适合作为主菜。前往商店购买面粉、橄榄油、鸡大腿和鸡腿以及其他一些材料，今天就可以制作它。它由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 55% ，很不错。尝试最简单的早餐：阳光水果冻糕、慢炖锅鸡肉馅饼和健康的西南燕麦片来获取类似食谱。

迷你鸡肉卷

迷你鸡肉馅饼可能是扩展您的开胃菜库的好食谱。此食谱可供 15 人食用，每份成本为 24 美分。一份含有148 卡路里、 6 克蛋白质和9 克脂肪。1 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。只需混合面粉、鸡汤、蒜盐和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。这个食谱是典型的欧洲美食。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。尝试天然甜苹果馅饼、梨、韭菜和格鲁耶尔馅饼和桃芒果馅饼来制作类似的食谱。

泥饼 I

泥巴派 I 是一道可供 10 人食用的甜点。每份含有437 卡路里、 7 克蛋白质和28 克脂肪。每份售价 73 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。只需将糖、糖粉、可可粉和少量其他配料混合，即可使这道菜如此美味。1 人觉得这道菜美味可口。从准备到上桌，这道菜大约需要45 分钟。由 Allrecipes 为您呈现。这道菜的勺子评分为 32% ，相当糟糕。类似的食谱有双巧克力脆皮南瓜雪纺派、 “不可能”椰子派和4 种配料鸡肉馅饼。

土豆派

土豆派可能正是您要找的甜点。此食谱可制作 6 份，每份含586 卡路里、 11 克蛋白质和24 克脂肪。每份 69 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。今天去商店买些盐、洋葱、水和其他一些东西来制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。尝试类似食谱：炸薯皮烤土豆汤、羊肉红薯馅饼和土豆奶酪馅饼。

南方风味软蛋奶冻

每当您想吃南方食物时，就别再出去吃饭或叫外卖了。试着在家制作南方风味软蛋奶冻。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 4 克脂肪和总共84 卡路里。每份 21 美分，您就可以得到一份供 8 人食用的甜点。1 人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有糖、蛋黄、盐和其他一些配料，就可以制作。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。这道菜的勺子评分为 28% ，并不是那么令人惊叹。类似的食谱包括更健康的南方风味青豆、南方风味青豆和燕麦皮苹果蛋奶馅饼。

烤蔬菜和酥皮糕点

烤蔬菜和酥皮这道菜大约需要 50 分钟才能做好。一份含有851 卡路里、 16 克蛋白质和57 克脂肪。每份售价 2.54 美元，可制作出 4 人份的酥皮。Allrecipes 的这个食谱需要甜椒、灯笼椒、特级初榨橄榄油和羊乳酪。11 人对这个食谱印象深刻。如果您遵循蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 86% ，非常出色。类似的食谱还有桃子和杏仁酥皮馅饼、火鸡和布里酥皮小点和巧克力酥皮方块。

泥饼 I

泥巴派 I 从开始到结束大约需要45 分钟。这个食谱可供 10 人食用。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 28 克脂肪和总共437 卡路里。每份 73 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。去商店买黄油、软糖酱、盐和其他一些东西，今天就可以做了。它由 Allrecipes 为您带来。并不是很多人真的喜欢这道甜点。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。这道菜的勺子评分为 32% ，相当糟糕。尝试双巧克力脆皮南瓜雪纺派、 “不可能”椰子派和4 种配料鸡肉馅饼来获取类似的食谱。

蘑菇芝士汉堡馅饼

蘑菇芝士汉堡卡尔佐内可能正是您要找的美式食谱。这个食谱可供 4 人食用。每份主菜含有524 卡路里、 39 克蛋白质和20 克脂肪。每份 2.73 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 22% 。77 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。只需混合美国奶酪和切达奶酪、番茄酱、披萨面团和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。这道菜的评分为 71% ，很不错。类似的食谱包括简易芝士汉堡砂锅、热气腾腾的奶油蘑菇烩饭和蘑菇酱牛腩排。

美味蔬菜饼

美味蔬菜馅饼是一种不含奶制品和蛋奶素食食谱，有 2 人份。这道菜的一份含有大约6 克蛋白质、 4 克脂肪和总共175 卡路里。每份 44 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。它是一道很好的廉价开胃小菜。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。如果你手头有胡椒、西葫芦、洋葱和其他一些配料，你可以做。总的来说，这个食谱获得了47% 的坚实勺子分数。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢健康美味的香蕉奶昔、美味简易肉饼和美味、香脆的格兰诺拉麦片蛋糕等食谱。

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